Stéphanie Bolterys, Nutritionniste, vous propose un cycle de deux ateliers pour vous donner des pistes concrètes et vous aider à mieux gérer le stress et ses effets sur la santé et le poids.

Durant ces deux soirées, Stéphanie vous accompagnera pour :

– Comprendre les mécanismes du stress et leurs impacts sur le sommeil, l’humeur et le poids.
– Découvrir les différentes formes de faim et comment reconnaître vos besoins personnels.
– Relâcher la culpabilité souvent associée à la « perte de contrôle » dans les comportements alimentaires.
– Faire connaissance avec les neurotransmetteurs et le microbiote, et comprendre leur rôle dans la gestion du stress.
– Explorer comment des choix alimentaires adaptés peuvent renforcer votre résistance au stress.
– Expérimenter des pratiques de bien-être et de pleine conscience pour un quotidien plus apaisé.

Avec ce cycle d’ateliers, Stéphanie souhaite vous transmettre des outils concrets et pratiques pour mieux comprendre et gérer le stress dans votre vie quotidienne.